BOB彩票官方网站足球、乒乓球、羽毛球、举重、游泳、自行车等。各国、各地区还有 自己特殊的民族传统项目，如中华武术，东南亚地区的藤球、卡巴迪 等。
育活动。具有业余性、消遣性、文娱性等特点。内容一般有球类游戏、 活动性游戏、旅游、棋类以及传统民族体育活动等。按活动的组织方 式可分为个人的、家庭的和集体的；按活动条件可分为室内的、室外 的；按竞争性可分为竞赛性的和非竞赛性的；按经营方式可分为商业 性的和非商业性的；按参加活动的方式可分为观赏性活动和运动性活 动。开展娱乐性体育活动，有益于身心健康，陶冶情操，培养高尚品 格。
热气球、轻型飞机；游泳（蹼泳）、帆船（帆板）、漂流、冲浪、潜 水、飞艇、运动游艇、摩托艇；登山、攀岩、蹦极、探险、汽车、摩
托车；射箭、射击、弓弩 二、其他类（其他 74 项） 羽毛球、捧球、篮球、足球、手球、曲棍球、垒球、乒乓球、网
球（含软式网球）、排球（含沙滩排球）、地掷球、藤球、门球、毽 球、壁球、台球、高尔夫球、保龄球、沙壶球、橄榄球；体操（含艺 术体操）、蹦床、技巧、健美、健美操、体育舞蹈、木兰拳（含木兰 剑、木兰扇等）、舍宾运动、运动保健按摩；花样滑冰、冰上舞蹈、 冰球、速度滑冰、滑雪；田径、越野赛、滑板、轮滑、自行车（含山 地车、独轮车等）、滑水、塞艇、皮滑艇、救生（含水上救生）；赛 马、举重、击剑、拳击、柔道、摔跤、武术（含散打）、跆拳道、空 手道、健身气功；国际象棋、中国象棋、围棋、桥牌；钓鱼、信鸽、 舞龙、舞狮、龙舟、风筝、拔河；飞镖、秋千、斗鸡、斗牛；航海模 型、航空模型、车辆模型、航天模型、无线电、定向运动。
足球、篮球、排球、羽毛球、乒乓球、网球、软式网球、橄榄球、 棒球、垒球、高尔夫球、马球、手球、水球、保龄球、门球、藤球、 冰球、台球、地掷球、曲棍球、毽球、板球。
健步走：健步走是一项以促进身心健康为目的、讲究姿势、速度 和时间的一项步行运动，它行走的速度和运动量介于散步和竞走之间。 突出的特点是方法易于掌握，不易发生运动伤害；不受年龄、时间和 场地的限制，不同年龄人群可根据自己的时间随时随地进行锻炼；运
防治疾病和培养体育后备人才，在社会上广泛开展的体育活动的总称。 包括职工体育、农民体育、社区体育、老年人体育、妇女体育、伤残 人体育等。主要形式有锻炼小组、运动队、辅导站、体育之家、体育 活动中心、体育俱乐部、棋社，以及个人自由体育锻炼等。开展群众 体育活动应遵循因人、因地、因时制宜和业余、BOB彩票自愿、小型、多样、 文明的原则。广泛开展群众性体育活动，是发挥体育的社会功能，提 高民族素质和完成体育任务的重要途径。
1、运动习惯和能力的培养，也要从娃娃抓起。人的本能最少，几 乎所有的生存能力和行为习惯都要在后天特别是成长的初期养成；
2、父母的作用。首先在认识上要摆正孩子智力发展与身体发展的 关系，即把身体的发展放在第一位。这一条其实真正做起来并不容易。 当前社会的大氛围就是升学的竞争，而竞争的核心是考核智力。加上 父母往往认为智力需要认真下工夫，身体则只需要给足营养自然成长 就行了。于是培养孩子运动习惯就成了“盲区”。任何一个家长都知 道在孩子得病时要先治病，那为什么在未得病时就不能先注重源自文库体的 健康和锻炼呢？
[physical culture and sports] 用于增强身体素质的各种活动。内 容丰富,有田径、球类、游泳,武术（指其中一部分）、登山,滑冰,举重, 摔跤,自行车等项目。[1]
2 综合意义编辑 体育具有强身健体、娱乐，另外还有教育、政治、BOB彩票经济等功能。
也可以说所处的历史阶段不同，体育就具有不同的功能，但是自从体 育产生以来，强身健体及其娱乐自始至终是体育的主要功能。体育是 一种复杂的社会文化现象，以身体活动为基本手段，增强体质、增进 健康及其培养人的各种心理品质为目的。尤其是随着社会经济的发展， 人们的生活水平得到了提高，人们对精神方面的需要高于对物质方面 的需要。人们对于体育的认识不只限于强身健体的方面，希望通过体 育活动的参与得到更多的精神享受。例如，人们观看体育比赛，BOB彩票官方网站优美 的体育动作，扣人心弦的竞赛等都给人们以美的享受，还有在比赛现 场，随着比赛的进行，BOB彩票人们可以大声的叫喊，可以尽情的发泄自己的 情感，使人们在精神上有一种轻松感。一次成功的射门，一个漂亮的 投篮，随着快节奏的音乐跳健美操等，不只是健身，更重要的是给人 们的一种精神与神经方面的释放感，愉快感、成就感和心情的舒畅感。 这些都是体育带给人们精神方面的价值。生活水平越高，人们越是注 重体育精神层面的价值。
另外，体育也有助于培养人们勇敢顽强的性格、超越自我的品质、 迎接挑战的意志和承担风险的能力，有助于培养人们的竞争意识、协 作精神和公平观念。一些体育活动和体育赛事对丰富人们的文化生活， 弘扬集体主义、爱国主义精神，增强国家和民族的向心力、凝聚力， 都有着不可缺少的作用。体育是人类社会发展中，根据生产和生活的 需要，遵循人体身心的发展规律，以身体练习为基本手段，达到增强 体质，提高运动技术水平，进行思想品德教育，丰富社会文化生活而 进行的一种有目的、有意识、有组织的社会活动，是伴随人类社会的 发展而逐步建立和发展起来的一个专门的科学领域。体育的概念有广 义和狭义之分。
动装备简单，只需一双舒适合脚的运动鞋；在良好自然环境中结伴健 步走，不仅锻炼了身体，还能欣赏自然美景，促进人际交流，陶冶身 心。
健步走的健身作用主要体现在： 提高心肺功能和耐力——突出地表现在降低安静时和同等负荷下 运动时的心率，以及提高肺活量，可以降低心血管疾病和心脏突发事 件的危险性，如果发生心脏突发事件也可降低其严重性； 改变血液质量——增加全血容量、降低血液的粘稠度，增加红细 胞携带氧气的能力、增加组织器官的血流量，有效防止动脉的发生和 发展，也能防止如脑血栓、心肌梗塞这些并发症的发生； 调节血管机能——健步走可以增加毛细血管数量、改善末梢循环、 降低安静时高血压、改善冠状动脉循环，降低动脉粥样硬化的危险因 素； 减肥——坚持健步走锻炼能明显减少身体脂肪重量，减少体脂百 分比，增加和维持肌肉重量、耐力和力量； 促进骨关节健康——可以增加骨密度、骨和关节力量，增加韧带、 肌腱的力量，防止多种骨、关节、肌肉、肌腱的损伤，降低骨质疏松 发生的危险性； 增加人体免疫能力——提高抗病能力，加快病后康复速度； 改善心理状态——健步走可以减小精神压力、增加自信心、增加 自我控制能力； 改善睡眠质量——可以缓解精神压力，使兴奋灶转移，促进睡眠。
其次是身体力行坚持多到户外活动。不要总把孩子憋在家里学这 学那，特别是在学龄前。相反应该多带孩子参与户外活动。逛公园、 郊游、漫步、游戏、玩滑板、骑童车等。这样可以养成孩子从小爱动 的习惯，从而保持运动的天性。
第三是把运动与娱乐相结合，在兴趣和玩乐中参与运动。体育运 动本身就蕴藏着无穷的乐趣。什么能引起乐趣？变化、未知、BOB彩票胜利、 成功、探索等，都能引起乐趣。而这些因素几乎在体育运动中都能找 到。即便有些看似枯燥的体育项目，也可以开发出兴趣，比如跑步， 我们都去跑步，在跑步的过程中可以用成绩的不断提高刺激兴趣：比 如昨天某某人跑 1000 米用时多少，今天提高了多少；上学期肺活量是 1000，这次就增加到 1200……。
三、专业性强技术要求高的培训类项目（42 项须配备体育指导人 员的项目）
射箭、拳击、击剑、皮滑艇、蹦床、柔道、赛艇、游泳（蹼泳）、 救生（含水上救生）、射击、摔跤、帆船（帆板）、跳伞、动力伞、 牵引伞、滑翔（滑翔伞、滑翔机、悬挂滑翔）、热气球、登山、攀岩、 蹦极、探险、汽车、摩托车、摩托艇、弓弩、滑水、武术（含散打）、 跆拳道、健美、健美操、体育舞蹈、漂流、冲浪、潜水、飞艇、轻型 飞机、运动游艇、空手道、舍宾运动、赛马、探险、高尔夫球。
广义概念(亦称体育运动)。是指以身体练习为基本手段，以增强人 的体质，促进人的全面发展，丰富社会文化生活和促进精神文明为目 的的一种有意识、有组织的社会活动。它是社会总文化的一部分。
体育的狭义概念(亦称体育教育)。是一个发展身体，增强体质，传 授锻炼身体的知识、技能，培养道德和意志品质的教育过程；是对人 体进行培育和塑造的过程；是培养全面发展的人的一个重要方面。
4、无论是运动员还是爱好运动者都可以给自己制定运动计划、督 促检查和创造条件。对待孩子的身体锻炼，家长至少要像向重视其智 力发展一样，甚至要更加重视。其主要表现是：有一个关于孩子身体 成长和运动的计划；坚持经常性的督促和检查，在有时间的
项目分类 一、危险性大体育经营活动（共 23 项） 跳伞、动力伞、牵引伞、滑翔（滑翔伞、滑翔机、悬挂滑翔）、
的本质特点，是以身体练习为手段，发展身体，增强体质，促进人的 全面发展，为社会发展服务。
体育运动是培养孩子们的能力与习惯。运动既是一种习惯，也是 一种能力。从行为模式的角度看，某些运动能力还是一个人综合能力 的重要组成部分。比如会游泳，在遇到突发事件落水时就是一种救命 的能力；会骑自行车，在日常生活中不但能锻炼身体，也是一种很好 的交通手段；由运动练就的机敏灵活的反应、巧妙的双手和强健有力 的臂膀，到了工作岗位上就有可能转化为许多劳动或工作的基础性能 力。
射箭拳击击剑皮滑艇蹦床柔道赛艇游泳蹼泳救生含水上救生射击摔跤帆船帆板跳伞动力伞牵引伞滑翔滑翔伞滑翔机悬挂滑翔热气球登山攀岩蹦极探险汽车摩托车摩托艇弓弩滑水武术含散打跆拳道健美健美操体育舞蹈漂流冲浪潜水飞艇轻型飞机运动游艇空手道舍宾运动赛马探险高尔夫球
所谓终身项目，说的是每天都要进行以至于可以坚持终身的项目。 为什么每个人都应该有这样的项目？这是保证一个人每天必须活动的 条件，也是所谓养成运动习惯的重要标志。哪些项目可以作为终身项 目呢？这种项目要有几个特点：一是对场地、器械要求不高；二是能 够活动全身，有相当的运动量；三是以自身活动为主。比如长跑、快 步走、体操、健身舞、BOB彩票官方网站武术、踢毽跳绳等。
限度地发挥和提高个人、集体在体格、体能、心理及运动能力等方面 的潜力所进行的科学的、系统的训练和竞赛。含运动训练和运动竞赛 两种形式。特点是：1)充分调动和发挥运动员的体力、智力、心理等 方面的潜力；2)激烈的对抗性和竞赛性；3)参加者有充沛的体力和高 超的技艺；4)按照统一的规则竞赛，具有国际性，成绩具有公认性；5) 娱乐性。当今世界所开展的竞技运动项目是社会历史的产物。远在公 元前 700 多年的古希腊时代，就出现了赛跑、投掷、角力等项目，发 展至今已有数百种之多。普遍开展的项目有田径、体操、篮球、排球、
种医疗方法。一般不受时间、地点、设备条件的限制。通常采用医疗 体操、慢跑、散步、自行车、气功、太极拳和特制的运动器械(如拉力 器、自动跑台等)，以及日光浴、空气浴、水浴等为治疗手段。宜因人 而异、持之以恒、循序渐进，并配合药物或手术治疗和心理疏导。
第四是把培养习惯与能力相结合。培养习惯在于天天督促孩子做， 日子长久了，慢慢就成为习惯；但能力却包含着技巧，必须认真教和 认真学，还要反复练习。培养能力本身还蕴藏着巨大乐趣。骑车、游 泳、BOB彩票官方网站滑冰、轮滑……从不会到会，其过程充满探索和感悟，因此乐趣无 穷；只有将习惯培养与能力培养结合，运动才会展现无穷的魅力和实 用价值。
三、选择适当的项目。从需要的角度看，运动项目有三类：娱乐 性项目、必选类项目、终身性项目。对于学龄前的较小孩子，娱乐性 项目的运动应多选，如各种游戏、到动物园游玩、玩沙子、玩积木、 戏水……。等孩子们长大了，就由他们自己选择感兴趣的项目，而大人 可以帮助他们创造条件。
有些运动项目笔者认为是必选的：如游泳、骑自行车之类。因为 这些项目不但是运动，还是一种有极大实用性的能力。还有哪些属于 必选项目？各个家长可以有自己的选择。BOB彩票